Стратегия бумеранга: как избавиться от вредной привычки?
В этом видео Филипп Гузенюк рассказывает про «иронический бумеранг», вредные привычки и о том, почему у вас не получится не думать о белой обезьяне.
Посмотрите видео по ссылке >>
______________________________________________
"Один из главных ключей к счастью — способность жить в гармонии с собой.
Главный вопрос — с каким собой? С какой своей частью? С чем в себе?
Есть масса привычек (а привычка, как известно — вторая натура), которые отравляют жизнь, снижают личную эффективность и просто раздражают.
Импульсивные реакции. Откладывание. Переедание. Залипание в экранах. Слив времени на бесполезные разговоры.
У каждого из нас — что-то своё.
И ведь нам не хватает времени на главное, важное, дорогое. Спешим, суетимся, пытаемся все успеть. И тут же тратим время на то, что мешает, забирает силы и является абсолютно бесполезным.
______________________________________________
Знаете, что самое обидное?
То, что попытки избавиться от вредной привычки, как кажется, только ее усиливают.
Причём, научные данные это подтверждают. Оказывается, один из лучших способов поправиться — это сесть на диету. Какое-то время продержишься, а потом наверстаешь упущенное с перехлестом.
Мне давно интересно, почему это так.
Келли Макгонигал в своей
книге «Сила воли» рассказывает про «эффект иронического бумеранга», который побуждает нас делать именно то, что мы себе делать запрещаем.
______________________________________________
Посмотрите это видео, чтобы подробнее узнать об этом эффекте и трёх стратегиях его преодоления. Надеюсь, что видео поможет экологично заменить вредные привычки полезными и приблизиться к лучшей версии себя.
Посмотрите видео и напишите нам, что вы думаете. На этот раз за лучший комментарий мы разыгрываем книгу Шинзена Янга «Естественное избавление от боли».
___________________________
- Чат проекта в Telegram: https://t.me/happinessinaction
- Группа Facebook: https://www.facebook.com/Happinessinaction.ru
- Instagram: https://www.instagram.com/happinessinaction
- Канал Youtube: http://www.youtube.com/c/HappinessinactionRu
- Подписаться на рассылку >>
- Группа VKontakte: https://vk.com/happinessinactionru
____________________________________________________________________
Есть вопросы?
Вам ответят консультанты проекта:
Анна Маслевцова anna@happinessinaction.ru +7 (963) 313-62-08
Наталья Швец natalya@happinessinaction.ru +7 (919) 784-69-80
Комментарии 0