21 февраля 2019

Стратегия бумеранга: как избавиться от вредной привычки?

В этом видео Филипп Гузенюк рассказывает про «иронический бумеранг», вредные привычки и о том, почему у вас не получится не думать о белой обезьяне.

Посмотрите видео по ссылке >>

______________________________________________

"Один из главных ключей к счастью — способность жить в гармонии с собой.

Главный вопрос — с каким собой? С какой своей частью? С чем в себе?

Есть масса привычек (а привычка, как известно — вторая натура), которые отравляют жизнь, снижают личную эффективность и просто раздражают.

Импульсивные реакции. Откладывание. Переедание. Залипание в экранах. Слив времени на бесполезные разговоры.

У каждого из нас — что-то своё.

И ведь нам не хватает времени на главное, важное, дорогое. Спешим, суетимся, пытаемся все успеть. И тут же тратим время на то, что мешает, забирает силы и является абсолютно бесполезным.

______________________________________________

Знаете, что самое обидное?

То, что попытки избавиться от вредной привычки, как кажется, только ее усиливают.

Причём, научные данные это подтверждают. Оказывается, один из лучших способов поправиться — это сесть на диету. Какое-то время продержишься, а потом наверстаешь упущенное с перехлестом.

Мне давно интересно, почему это так.

Келли Макгонигал в своей

книге «Сила воли» рассказывает про «эффект иронического бумеранга», который побуждает нас делать именно то, что мы себе делать запрещаем.

______________________________________________

Посмотрите это видео, чтобы подробнее узнать об этом эффекте и трёх стратегиях его преодоления. Надеюсь, что видео поможет экологично заменить вредные привычки полезными и приблизиться к лучшей версии себя.

Посмотрите видео и напишите нам, что вы думаете. На этот раз за лучший комментарий мы разыгрываем книгу Шинзена Янга «Естественное избавление от боли».

___________________________