+7 (963) 313 62 08
31 января 2019

Сила воли: мускульная теория силы воли и 4 стратегии самоконтроля Келли Макгонигал


Сегодняшняя история про силу воли и хорошие привычки без принуждения.  

Для удобства можете прослушать аудиоверсию ролика по ссылке>>>

Меня давно интересуют бережные стратегии достижения результата. 

Переход от НАДО к ХОЧУ. Действие не через давление и насилие над собой, а через понимание себя, чувствительность и точность. 

В этом видео речь пойдёт о мускульной теории силы воли и 4-х стратегиях достижения результата без самозадавливания. 

Суть мускульной теории в том, что ресурс силы воли, как и ресурс мышечной силы, ограничен. А поэтому его нужно осторожно использовать и бережно развивать, используя «умные» стратегии.

В видео мы поговорим о следующих 4-х стратегиях: 

  1. Экономить силу воли, используя энергию «я хочу».
  2. Слушать свои биоритмы, выбирая правильное время для ресурсоемких дел.
  3. Иметь «план эвакуации» для случаев, когда самоконтроль ослаблен.
  4. Развивать силу воли через микро-практики.

Видео записано по мотивам книги Келли Макгонигал «Сила воли».

Существует много стратегий действия без давления. 

Я вижу особую ценность в осознании тех из них, которые являются естественными для человека. 

Зная свои способы делать дела легко, можно повысить качество жизни для себя и окружающих, снизить стресс и создавать результаты с радостью. 

Посмотрите это видео в режиме «параллельного мозгового штурма»: вспомните, какие интересные стратегии безусильного делания дел вы интуитивно используете. Если придёт интересная мыль — поделитесь ею с сообществом в комментариях под видео тут.

Мы пришлём книгу Келли Макгонигал «Сила воли» тому, кто выскажет самую интересную по мнению нашей дорогой редакции идею. 

___________________________

____________________________________________________________________

Есть вопросы? 

Вам ответят консультанты проекта:

Анна Маслевцова anna@happinessinaction.ru +7 (963) 313-62-08

Наталья Швец natalya@happinessinaction.ru +7 (919) 784-69-80

 

Комментарии 0

оставить свой комментарий