Сила воли: мускульная теория силы воли и 4 стратегии самоконтроля Келли Макгонигал
Сегодняшняя история про силу воли и хорошие привычки без принуждения.
Для удобства можете прослушать аудиоверсию ролика по ссылке>>>
Меня давно интересуют бережные стратегии достижения результата.
Переход от НАДО к ХОЧУ. Действие не через давление и насилие над собой, а через понимание себя, чувствительность и точность.
В этом видео речь пойдёт о мускульной теории силы воли и 4-х стратегиях достижения результата без самозадавливания.
Суть мускульной теории в том, что ресурс силы воли, как и ресурс мышечной силы, ограничен. А поэтому его нужно осторожно использовать и бережно развивать, используя «умные» стратегии.
В видео мы поговорим о следующих 4-х стратегиях:
- Экономить силу воли, используя энергию «я хочу».
- Слушать свои биоритмы, выбирая правильное время для ресурсоемких дел.
- Иметь «план эвакуации» для случаев, когда самоконтроль ослаблен.
- Развивать силу воли через микро-практики.
Видео записано по мотивам книги Келли Макгонигал «Сила воли».
Существует много стратегий действия без давления.
Я вижу особую ценность в осознании тех из них, которые являются естественными для человека.
Зная свои способы делать дела легко, можно повысить качество жизни для себя и окружающих, снизить стресс и создавать результаты с радостью.
Посмотрите это видео в режиме «параллельного мозгового штурма»: вспомните, какие интересные стратегии безусильного делания дел вы интуитивно используете. Если придёт интересная мыль — поделитесь ею с сообществом в комментариях под видео тут.
Мы пришлём книгу Келли Макгонигал «Сила воли» тому, кто выскажет самую интересную по мнению нашей дорогой редакции идею.
___________________________
- Чат проекта в Telegram: https://t.me/happinessinaction
- Группа Facebook: https://www.facebook.com/Happinessinaction.ru
- Instagram: https://www.instagram.com/happinessinaction
- Канал Youtube: http://www.youtube.com/c/HappinessinactionRu
- Подписаться на рассылку >>
- Группа VKontakte: https://vk.com/happinessinactionru
____________________________________________________________________
Есть вопросы?
Вам ответят консультанты проекта:
Анна Маслевцова anna@happinessinaction.ru +7 (963) 313-62-08
Наталья Швец natalya@happinessinaction.ru +7 (919) 784-69-80
Комментарии 0