+7 (963) 313 62 08
28 мая 2020

Сила благодарности

Для удобства можете прослушать аудиоверсию ролика 
по ссылке >>

Вчера был на переговорах.⠀
IT-компания, 500 человек.
В чем проблема?

Серьезно падает продуктивность. На стрессе в начале карантина по цифрам выросли. Сейчас упали ниже доковидного уровня.

Понятно, что люди сильно устали от удаленки. У многих 4 стены и 35 метров и страх выйти на улицу.

Еще понятно, что все это продлится долго. Люди не спешат в офис, т.к. есть опасность заразиться.

Вопрос: где брать ресурс?

Что может меня наполнить?

Как мне сделать так, чтобы мои дни проходили не в режиме “перетерпеть”, а в режиме “жить”?

Мартин Селигман, доктор психологии из США проанализировал более 500 «практик счастья».

В топ-3 вошла практика благодарности.

Очень простая:

30 секунд, чтобы взять «салфетку» написать на ней «СПАСИБО» и положить на тумбочку рядом с кроватью

180 секунд вечером написать на салфетке 3 слова-хэштега — за что я благодарен сегодняшнему дню.

Селигман говорит, что эти 3 минуты помогают сдвинуть negativity bias (установку на негатив).

Мы — то, что мы кормим своим вниманием.

Если делать практику несколько дней подряд начинает протаптываться нейро-тропинка в способность видеть красоту в природе, в людях, в ситуациях.

Знаем ли мы все про практику благодарности? Да, знаем.

Делаем ли мы ее? Делают единицы.

Согласно исследованиям Сони Любомирски 40% нашего счастья в жизни зависит от наших копинговых стратегий.

От способности вырастить в своей жизни как-чистить-зубы такие вот простые привычки мышления-действия.

https://youtu.be/rP25cHZNm3c

___________________________

____________________________________________________________________

Есть вопросы? 

Вам ответит консультант проекта:

Анна Маслевцова +7 (963) 313-62-08 anna@happinessinaction.ru

 

Комментарии 0

оставить свой комментарий