+7 (963) 313 62 08
15 октября 2020

Практика: два вида энергии

Для удобства можете прослушать аудиоверсию ролика 
по ссылке >>


Видите в себе эти два вида энергии - "ух-ты"-энтузиазм и спокойный уверенный интерес?

В чем разница?

Энтузиазм дает ощущение драйва, высокой энергии. Я все могу.

Мурашки от возможностей.

Хочется бежать, достигать, реализовывать.

В таком состоянии ты ставишь себе высокую планку. Пишешь список из 100 целей. Создаешь договоренности и берешь на себя обязательства.

А потом за подъемом следует спад. Энтузиазм проходит, а делать надо. Цели давят. А когда не достигаешь их - разочаровываешься и выгораешь.

Есть 18-летнее исследование, в 2019 публиковали итог.

Ученые изучали связь целей и эмоционального здоровья. У людей, которые ставили цели, настойчиво их добивались и относились к ним с высокой долей оптимизма, было меньше случаев тревожного расстройства, депрессии и панического расстройства. У людей, которые отказывались следовать цели и/или относились к ним без оптимизма, расстройств было больше.

Второй вид энергии - устойчивый, уверенный интерес.

Спокойная внутренняя энергия, которая не вспыхивает, а горит ровно и долго, как свеча.

На такой энергии ты устойчиво двигаешься вперед, выдерживая длинные дистанции.

Важно научиться замечать в себе эти два вида энергии. Есть простая практика.

Создать две телесные скульптуры. Описать два телесных состояния:

Какой я - когда "вздрюченный". Как работает тело?

Какой я - спокойный, устойчивый, идущий по своему следу.

Видя "портреты" этих двух состояний, ты можешь замечать их и выбирать. Сверяться с ними в ежедневных решениях. Посмотреть на себя в зеркало и спросить: "Какой я сейчас? Какая энергия меня ведет?". И сделать осознанный выбор.

Подробно и глубоко говорить о том, как сохранить своё эмоциональное здоровье в условиях стресса и перегруза, будем говорить 19 октября на мастер-классе «Выгорание и как его избежать».

Регистрируйтесь здесь:
https://bit.ly/2FFeGUg

 ___________________________

____________________________________________________________________

Есть вопросы? 

Вам ответит консультант проекта:

Анна Маслевцова +7 (963) 313-62-08 anna@happinessinaction.ru

Комментарии 0

оставить свой комментарий