+7 (963) 313 62 08
3 января 2015

Моя коллекция состояний потока

Что такое состояние высшей эффективности? Как входить в него по собственному желанию? Как использовать его для раскрытия своих талантов? И как «поделиться» им с коллегами?

Итак, почему же в одной ситуации я могу «свернуть горы» и «сделать невозможное», а в другой — часами «биться головой о стену» и «быть в стопоре»?

Один из столпов позитивной психологии Михай Чиксентмихайи считает, что дело в состоянии.

В особом состоянии, которое Михай называет состоянием потока, все получается как бы само собой.

История про поток Михая Чиксентмихайи

Откуда взялась теория потока?

Михай хотел понять, что делает людей счастливыми. Десятки лет, сотня стран. Работает целая команда исследователей. Они опрашивают доярок, химиков, штангистов, композиторов, официантов, бизнесменов, слесарей.

Пристают к людям и задают один и тот же вопрос:

«Когда результат того, что вы сделали, был на уровне чуда...

Когда вы помыли пол так, что он радовал вас еще 3 недели...

Когда вы написали свою лучшую симфонию...

Когда вы подняли свою самую тяжелую штангу...

ЧТО ВЫ ЧУВСТВОВАЛИ?»

От Норвегии до Папуа-Новой Гвинеи люди описывают свои ощущения очень похожим образом. Звучит слово «поток».

Что такое состояние потока?

Поток — это состояние высшей эффективности в деятельности.

Я приглашаю сюда нескольких своих знакомых. Они расскажут вам об опыте потока:

Как входить в состояние потока?

Есть много разных способов. Расскажу об одном из них.

Практика «Моя коллекция состояний потока»

Мы будем собирать личную коллекцию состояний потока, чтобы:

  1. научиться входить в поток по собственному желанию,

  2. получить достоверную информацию о своих талантах и способностях и

  3. раскрыть их в своей работе

Как собрать свою «коллекцию состояний»?

Шаг 1. Найти состояние и дать ему имя

Вспомните и запишите 10-15 конкретных ситуаций, связанных с работой, когда вы были в состоянии потока, и дайте им названия.

Как это может выглядеть?

Вот пример:

«На прошлой неделе делал презентацию на совете директоров. Боялся ужасно. Когда вышел рассказывать, страх исчез совершенно. Говорил легко, ярко с юмором. Все аплодировали и очень хвалили. Назову это состояние - «презентация в потоке».

«Сегодня писал статью и буквально ухнул в поток. 2 часа пролетели как 5 минут. Статья просто гениальная получилась — очень радует. Назову состояние «растворился в истории».

«2 года назад, помню, заканчивали большой проект. Я им руководил. Вся команда была в потоке целый месяц. Работали по 18 часов в сутки, и при этом усталости не было вообще. Наоборот, все сейчас вспоминают это как самое счастливое время. Состояние назову «финишная прямая».

Когда эти 10-15 ситуаций уже у вас «на карандаше» - переходите к следующему шагу.

Шаг 2. Найти свою силу

Найдите свою силу: таланты, способности, ресурсы, которые проявились в этих ситуациях.

Например, вот так:

«Про презентацию... У меня есть способность не просто рассказывать свой текст, а быть в диалоге с аудиторией. В этом состоянии могу любые косые взгляды и критически замечания встречать позитивно и с юмором. Меня не «зацепить». Итак, нашел способность входить в творческий диалог с аудиторией, и еще есть талант превращать критику в юмор».

«Со статьей все понятно. Есть способность с упоением рассказывать истории. Обожаю это. Плюс, есть знания по моей профессиональной тематике, на эту тему могу говорить часами. Беру в копилку».

«Финишная прямая... Думаю, у меня есть способность пропитывать команду смыслами и вести своим примером».

Теперь у вас есть список своих талантов, способностей и ресурсов. Вы знаете, в чем ваша «профессиональная сила».

И это не просто результаты тестирования. Эти таланты - живые. Они основаны на реальных историях, которые вы помните. Они у вас на кончиках пальцев.

Такая коллекция уже сама по себе наполняет энергией.

Что дальше? Как использовать свою коллекцию состояний?

-Построить свою стратегию развития в профессии

Индивидуально и в тренингах работаю с клиентами, их главный вопрос: «Куда мне дальше двигаться в профессии?», «Как найти работу своей мечты?», «Какую линию развития карьеры выбрать?»

Аристотель сказал, что «призвание человека лежит на пересечении его талантов и потребностей мира».

Ваша коллекция состояний поможет найти первое слагаемое этого уравнения.

Вот мои 15 историй силы, вот мои таланты и способности. Задайте себе вопрос: «Куда меня «ведет» моя сила?», «Какое направление развития она подсказывает?», «В чем я действительно могу стать «чемпионом»?

Когда я ясно вижу, в чем моя сила, направление движения приходит само собой.

- Поднять самооценку «на перепутье»

В процессе смены работы или выбора нового направления развития люди часто теряют уверенность в себе.

Это может заставить сделать выбор своего пути из страха, - «ну кто меня такого кривого-косого-несовершенного возьмет на работу?» И человек цепляется за первое попавшееся и не самое интересное предложение.

Ваша коллекция помогает сказать себе: «ого, а я вообще-то не так прост — вон у меня сколько талантов, сейчас посмотрим, где именно я хотел бы их применить». И я начинаю сам «собеседовать» компании.

Я общаюсь с позиции силы и веры в свои способности. Меня берут на лучшие, более интересные вакансии и за другие деньги.

- Решиться и пойти

Есть еще и третий момент. Перепутье — это опасное место. Нужно принять решение и двигаться. А это страшно. Можно «мариноваться» в таком положении годами. А время уходит.

Знаете анекдот?

«Приехал витязь на распутье. Там три дороге и на камне написано. «Налево пойдешь. По голове получишь. Направо пойдешь — по голове получишь. Прямо пойдешь — тоже по голове получишь».

Куда ни кинь — всюду клин! Сел витязь на камень и задумался.

День думает, два думает.

На третий день раздвигаются облака и голос с небес говорит: «Будешь здесь сидеть — прямо здесь получишь!!»

Так вот, коллекция состояний даст тот самый заряд уверенности, который необходим, чтобы решиться и начать действовать.

- Войти в состояние потока, начиная день с любимого дела

Теперь вы знаете, какие дела заряжают вас энергией, знаете, в чем ваши таланты.

Начните день со своего любимого дела.

Полчаса занятия любимым «потоковым» делом наполняют вдохновением весь день.

- Решать «нерешаемые» задачи

«Уперлись» в сложную ситуацию, в «нерешаемую проблему» - перечитайте свою коллекцию состояний.

Хорошо если она к этому времени уже висит у вас над рабочим столом.

Перечитайте ее и выберите, какой ваш талант можно использовать при решении этой задачи.

Выбирать состояние из своей коллекции - это как подобрать правильный ключ к замку.

- Поддержать коллег

Расскажите о состоянии потока и своей коллекции вашим коллегам, которые сейчас в депрессии. Это их поддержит. Поток «заразителен».

Возможно, ваши коллеги тоже захотят составить такую карту для себя.

Комментарии 0

оставить свой комментарий